Basische Ernährung

Bei dieser Ernährungsform geht es darum eine ausgewogene Basis zu schaffen, deren Hauptziel es ist, Lebensmittel mit weniger säurebildenden Anteilen zu konsumieren. Hiermit soll dem Erkrankungsrisiko von z.B. Neurodermitis oder Osteoporose vorgebeugt werden, denn mit der richtigen "Dosierung" der Nahrungszunahme soll ein Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper geschaffen werden. Für mehr Wohlbefinden.

Wie geht das?

Basen bildende Lebensmittel sind hier das Kredo und deren Anteile findet der Verbraucher in Obst, Gemüse, Salat oder anderem frischem Gemüse. Auch hier heißt es, allgemein mit Zusätzen versehene Produkte außen vor zu lassen. Dazu zählen Fertiggerichte und auch Unmengen von Nudelgerichten. Es geht darum, eine bewusste Ernährung zu schaffen. Zu genießen und zu bemerken, wann der Körper Nahrung benötigt und zu welchem Zeitpunkt nicht. Bedeutet: Keine Speisen konsumieren vor dem Fernseher und sich mehr auf das dortige Programm konzentrieren, als auf "gut deutschen" Genuss in seiner Menüvielfalt.

Basische Ernährung zeigt sich in Produktvielfalt für ein gesundes Gleichgewicht. In einer Skala dargestellt, liegt der Wert bei "7" als neutral betrachtet. Zu diesem neutralen Haushalt im Körper führen keine Geschmacksverstärker oder die bunte, runde Salami-Pizza. Das sind säurelockende Lebensmittel, die zu Hungergefühl, Mineralstoffmangel und überlasteten Organen führen.

Die Lösung ist die basische Ernährung: Hier wird dem Körper nur Gutes getan und schädliche Bakterien werden vertrieben. Basische Ernährung führt langfristig zu Stabilität, die fit, schlank und schön macht. Zu finden ist die Wohltat in Produkten wie Hirse, Reis, Blattgemüse, Nüssen, leichtem Joghurt oder frisch gepresstem Zitronensaft. Was Getränke betrifft, so sollte hier vorzüglich kohlensäurefreies Wasser konsumiert werden und wenig Kaffee oder Kakao. Leichter ernähren für ein gesünderes Leben.


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